竹北『膨餘宴』的自介
5K：21:48(天生玩家自測)
半馬：97分(2020 Zepro 新竹)
全馬：3:24(2019大阪馬)
月跑量：200~240K
身高：172cm
體重：65~66kg
腳size：28.5~29cm
腳型：低足弓，內旋。

第一眼看到KAYANO 28評測活動，心想：一定要被選上，因為自己不僅是Asics的粉絲，更是KAYANO的愛好者，過去穿著的經驗很好，腳被包覆＆支撐的安心感，我很喜歡！
就算退役後拿來走路也很舒適。

目前已穿過GT2000、KAYANO 23&25、Evoride
虎走6 (2雙)、虎走EDGE。

對於低足弓的我，太軟的鞋子其實不太適合我，但總不能天天穿虎走跑(雖然我很愛虎走)
走過一些冤枉路後，終於大徹大悟，前陣子開始回來尋找老朋友KAYANO的幫助。

跑鞋輕量化的趨勢下，300g以上的鞋子往往會被認為太重，但回歸到每雙跑鞋的定位和功能，重量其實不是問題。
1.拼Sub3或間歇訓練：當然要選輕量化或碳版跑鞋，例如：虎走、Metaspeed。
2.省力&加強前傾：Glideride、Evoride都很適合。
3.輕鬆跑：KAYANO 28(適合低足弓)、Nimbus(適合高足弓)。
以下圖片可以看到三雙大底弧度的不同。
(KAYANO 28)

(虎走EDGE)

(Evoride)

既然是輕鬆跑，速度肯定不快，能有好的緩衝＆支撐，保護雙腳的鞋子就是首選，3XXg的鞋重跟
我肥肚上的脂肪相比算什麼！
週三拿到鞋子，有一週的時間測試，雖然梅雨來襲，還是抓緊時間跑
疫情期間都是口罩戴好戴滿，獨跑，並保持社交距離。
由於戴著口罩，每K速度比平常慢10~15s。

先將新鞋曬一下

(按規定要有全身照，最後兩張還請大家多多包涵，攝於自家露台)

輕鬆跑：12K(6/24)、6K(6/27)、12K(6/28)
地點：人行步道，磚&柏油混合
感想：因為之前常穿虎走，一開始要先適應重量明顯改變，
但當節奏流暢或速度起來後(5m20s以內)，重量已不是問題，更可以感受到前腳掌在踏地時很明顯有支撐和緩衝，腳底的負擔是輕鬆的，令我很安心。

LSD：21K(6/26)
路線中有一段約4K的山路，由上下緩坡交錯而成，是疫情前遠東團練的地點，很喜歡這段路線，折返後可以測試下坡時的穩定性。

(坡度平緩適合練跑)

下坡時可以明顯感受到KAYANO 28的支撐很穩定縱使路面起伏不平，腳掌前中部仍有踩在平路的平坦感，下坡加速時感到放心，可以放膽的往下奔去。

(折返點補水，上坡爆汗，口罩濕了，還好有多帶口罩替換)

本次沒有測試間歇、節奏跑有2個原因：
1.戴口罩跑強度課表，口鼻進氣量受限，我暫時無法克服。
2.個人認為KAYANO 28不是用來跑間歇的，間歇推薦虎走。

KAYANO 28算是大改款，大底、中底材質都有許多變化，後腳跟比起以往有軟一點點，
但整體腳感還是保持優良的支撐感。
如果說虎走像是一台反應靈活迅速的保時捷911跑車
KAYANO 28就像豪華全配的賓士房車，提供跑者腳部最好的保護和支撐，實足的安心感。

市民全馬跑者的訓練量中，每週輕鬆跑的比例往往是最高的，應該佔有70~80%，如果是入門跑者，可能95%以上都是輕鬆跑。此時擁有一雙好好保護雙腳的鞋子更顯重要，KAYANO 28就是一雙讓跑者跑的輕鬆、愉快、安心的好夥伴。
我的鞋櫃現在一定要有2種鞋：

KAYANO&虎走，輕鬆跑穿Kayano，跑間歇課表穿虎走，長跑則是兩雙輪流穿。
順帶一提，Asics贊助選手：川內優輝從高中還沒獲得贊助時就是KAYANO的愛好者。
結論：
需要考慮的理由：
1.不適合跑速度課表及拼PB
2.夏天穿厚襪時會感到悶(穿薄襪即可改善)。
3.價格，定價正式跨過5千元門檻。

必買理由：
1.支撐好、保護性佳。
2.適合入門跑者＆輕鬆跑。
3.工作需長時間走路或久站。
這次很感謝ASICS提供KAYANO 28，真心喜歡這雙鞋。
盼望疫情之下大家都平安，待疫情過後，一起團練，大夥馬場見！

【ASICS】【GEL-KAYANO 28】

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